10 TERAPIAS HOLÍSTICAS PARA QUEM ESTÁ COM DEPRESSÃO

Quem está com depressão, tem que antes de tudo cuidar do fígado, da vesícula e do intestino. Grande parte das vezes, problemas nestes órgãos causa sintomas graves de depressão, enganando o paciente, a família e os profissionais de saúde não atualizados. Novas e sérias pesquisas científicas já comprovam isto irrefutavelmente.

Embora, a Homeopatia não seja Terapia Holística, é uma ciência médica, indicamos fortemente o tratamento com um médico homeopata experiente.
Outra técnica que pode ajudar é a acupuntura, que também não é terapia holística, já é incorporada naturalmente na clínica médica cartesiana.
A meditação, que na década de 70 foi considerada mística e até religião por tolos e incautos do ocidente, após literalmente milhares de pesquisas clínicas com resultados excelentes, também já aceito na clínica médica convencional.

1. Meditação Silenciosa ou Meditação Guiada:
– O que fazer: Ouça meditações guiadas para relaxamento e centramento espiritual. Estes dois tipos de meditação são diferentes, experimente a que melhor se adaptar.
– Por que é eficaz: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e conectar-se com seu eu interior.

2. Reiki:
– O que fazer: Agende sessões de Reiki com um praticante certificado.
– Por que é eficaz: Reiki pode ajudar a equilibrar a energia do corpo e promover a cura emocional.

3. Aromaterapia – já há estudos científicos transformando a AROMATERAPIA em ciência acadêmica, embora os céticos não atualizados ainda duvidam (crença) nela:
– O que fazer: Use óleos essenciais como lavanda, camomila e bergamota.
– Por que é eficaz: Certos aromas podem induzir a calma e reduzir a ansiedade.

5. Yoga – já aceita cientificamente também:
– O que fazer: Participe de aulas de yoga ou pratique em casa.
– Por que é eficaz: Yoga combina movimento, respiração e meditação, ajudando a reduzir o estresse e melhorar o humor.

6. Terapia com Florais de Bach, Florais de Minas e Florais Quânticos – alguns sãor econhecidos pela OMS – organização Mundial de Saúde, portanto, científicos também. Os céticos vão ficar doidos!!!
– O que fazer: Consulte um terapeuta floral para obter uma combinação personalizada de essências florais.
– Por que é eficaz: Os florais de Bach podem ajudar a equilibrar emoções e melhorar a disposição.

7. Visualização Criativa e Tratamento com mandalas
– O que fazer: Pratique visualizações guiadas para imaginar cenários positivos e curativos. Há profissionais psicólogos e outros terapeutas especializados em mandalas.
– Por que é eficaz: A visualização pode ajudar a mudar a perspectiva e promover uma atitude positiva.

8. Terapia de Som e Musicoterapia – aceito cientificamente:
– O que fazer: Experimente sessões de terapia com sons, como tigelas tibetanas ou gongos.
– Por que é eficaz: O som pode ajudar a liberar tensões e equilibrar a energia.

9. Conexão com a Natureza – aceito cientificamente:
– O que fazer: Passe tempo ao ar livre, em parques ou florestas.
– Por que é eficaz: A natureza tem um efeito calmante e restaurador sobre a mente e o corpo.

10. Escrita Terapêutica:
– O que fazer: Mantenha um diário para expressar seus sentimentos e pensamentos.
– Por que é eficaz: Escrever pode ajudar a processar emoções e ganhar clareza sobre os sentimentos.

Conclusão

Combater a depressão exige uma abordagem multifacetada que inclui cuidados médicos, psicológicos e terapias alternativas. Experimente diferentes técnicas para encontrar as que funcionam melhor para você. Lembre-se de buscar o apoio de profissionais e amigos durante essa jornada de cura.