A mente humana sempre provocou fascínio ao longo da história da humanidade. A meditação, caminho que a civilização oriental segue há milênios para buscar o autoconhecimento e a felicidade, foi identificada durante muito tempo como forma de atividade religiosa. Popularmente, a meditação é considerada como forma de passividade, retraimento ou, ironicamente, uma espécie de preocupação consigo mesmo (JOHNSON, 1990).
Há inúmeras referências sobre a estreita ligação entre a mente e o corpo nos antigos textos que versam sobre Yoga e meditação. Atualmente, a meditação é reconhecida nos meios médicos e psicológicos como instrumento útil para tratar doenças orgânicas e psíquicas. Existem diversos escritos datados de períodos muito antigos, por exemplo, da era védica entre 4500 – 2500 anos a.C. (DANUCALOV e SIMÕES, 2009).
Estudar meditação implica falar sobre yoga, já que está intrínseca ao sistema yoga, embora tenha sido adotada por outros sistemas filosóficos. Danucalov e Simões (2009) dizem que “historicamente o Yoga é uma tradição espiritual” e que o “sistema yoguico foi desenvolvido com o intuito de conceder ao ser humano sua liberdade interior (kaivalya), com a consequente aquisição da paz, da felicidade e da bem-aventurança (ananda).
Goleman (1988), em seus estudos sobre meditação, diz que o que distingue a meditação de outros meios de relaxamento é que a meditação treina a capacidade de prestar atenção, que se mantém aguçada além da sessão de meditação. O autor acrescenta ainda:
Em 1984, o National Institute of Health publicou um relatório de consenso que recomendava a meditação (junto com restrições de sal e dieta) preferencialmente ao uso de drogas como primeiro tratamento para a hipertensão moderada. Esse reconhecimento oficial foi um catalisador na difusão da meditação e de outras técnicas de relaxamento como tratamentos na medicina e na psicoterapia.
No início dos anos 1970, quando preparei minha dissertação de pesquisa sobre meditação e relaxamento como antídoto à reatividade ao estresse (Goleman e Schwartz, 1976), essa ideia era novidade. Descobri que a meditação diminuía os níveis de ansiedade e acelerava a recuperação do meditador da excitação causada pelo estresse. As aplicações clínicas para distúrbios do estresse pareciam óbvias (1988, p.181).
As neurociências permitem compreender cada vez mais os diferentes circuitos neurais associados às diferentes funções mentais. Através de pesquisas com auxílio da medição das ondas cerebrais e dos procedimentos de diagnóstico por imagem, os cientistas buscam descobrir o que o cérebro faz enquanto nos períodos de meditação. E os resultados são reveladores: a meditação e a disciplina mental conduzem a modificações fundamentais no nosso corpo (GOLEMAN, 1988).
***
A Meditação é o outro lado complementar das práticas mentais / psíquicas / espirituais, tanto quanto as práticas bioenergéticas[1] ou bioconscienciais. Existem um incontável tipo e estilos de meditação, seja pessoal ou coletiva, guiada ou autosuficiente. Existe até estados de meditação induzidos por aparelhos eletrônicos, cujo, tenho um deles chamado Dreamer – um sintetizador de ondas cerebrais. Experimentei tambémjunto com este equipamento 4 tipos de fita kassete de meta hipnose.
Não temos preconceito, experienciamos várias e relatamos tantas outras que sejam convenientes e possam auxiliar e servir. Devoção é coisa do coração, fé e transcendência é coisa da mente, e a meditação conecta as duas.
Não podemos falar de meditação sem abordar Estados Alterados da Consciência (atualmente dito Estados Modificados de Consciência) também chamado de Estados Xenofrênicos (Grego: xenos, estranho; phrem, mente), estado da consciência humana fora do padrão normal ou natural da vigília física ordinária (atenção de rotina, alerta cotidiano), induzido, seja por agentes físicos, farmacológicos, psicológicos [pg 107 do projeciologia.]
Se você não tem 15 minutos para meditar duas vezes ao dia, você não tem uma vida. Dalton Campos Roque
[1] <http://www.consciencial.com.br/aura-chacras>
Meditação | Mente | Estados | Goleman | Relaxamento | Estresse | Consciência | Humana | Felicidade | Forma
meditação | mente | saúde
Autor de dezenas de obras independentes — cinco sobre informática, uma sobre autopublicação e o restante sobre espiritualidade e consciência, sem religião.
Engenheiro Civil, pós-graduado em Educação em Valores Humanos (Sathya Sai Baba) e em Estudos da Consciência com ênfase em Parapsicologia. “Me ame quando eu menos merecer, pois é quando mais preciso.”
E um lembrete: todo texto, crítica ou alerta que escrevo serve, antes de tudo, para mim mesmo.
Ao comentar, você aceita nossos comunicados e ofertas conforme a LGPD. Se não concordar, não comente.