AUTOCURA ATRAVÉS DA RECONCILIAÇÃO

Livro de Málu Balona muito bom, conteúdo da página 101 a 105, 2ª edição revisada, RJ, RJ, 2004.

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Cabe um esclarecimento: a técnica oferecida pelos amparadores nada tem a ver com as inúteis práticas modernas de autoajuda que incentivam a pessoa a repetir para si mesma, de preferência diante do espelho, situações mentirosas e desconectadas da sua realidade pessoal.

Não se trata de programação neurolinguística ou algo similar. Não queremos incentivar o auto-engano açucarado, a douração de pílulas, nem desejamos que alguém caia na frustração da perda de autocredibilidade através de soluções mágicas.

A cada semana, são publicados livros predicando que a repetição diária de frases do tipo eu me amo, eu sou bom, boa e forte, aumenta a auto-estima e traz ótimos resultados. Ainda que repetidas 20 mil ou 1 milhão de vezes por dia, não trarão nenhum efeito benéfico, caso o processo não seja simultâneo ao esforço pessoal correspondente para modificar-se a causa do problema — auto-pesquisa (Branden, 1995).

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100 Auto-afirmações Realistas

1. Geralmente, me sinto bem comigo mesma(o).

2. Normalmente, consigo realizar os meus projetos pessoais.

3. Raramente, fico doente.

4. Quando fico doente, me recupero com facilidade.

5. Normalmente, tenho facilidade para aprender.

6. Consigo dedicar-me a tarefas complexas com satisfação.

7. Gosto de fazer as coisas bem feitas.

8. Evito o perfeccionismo.

9. Seria prematuro considerar minha vontade inquebrantável.

10. Minha confiança nos amparadores é inabalável.

11. Normalmente, desculpo os demais.

12. Sei formar e trabalhar em equipe.

13. Reconheço o talento dos demais.

14. Geralmente, sou otimista.

15. Sempre tenho ideias originais.

16. Sinto-me assistida(o) o tempo todo.

17. Muitos amparadores me querem bem.

18. Já ajudei muitas pessoas a melhorarem a sua auto-estima.

19. Considero minha auto-estima sadia.

20. Sou considerada(o) boa (bom) companheira(o) de trabalho.

21. Tenho facilidade para ser pontual.

22. Busco respeitar o silêncio e a privacidade dos demais.

23. Sinto-me satisfeita(o) em poder ajudar.

24. Geralmente, sou persona grata onde quer que vá.

25. Acho natural que nem todos me apreciem.

26. Gosto de estudar as pessoas.

27. Gosto de me auto-estudar.

28. Normalmente, fico satisfeita(o) com o meu desempenho.

29. Em geral, sou simpática(o).

30. Costumo ter bastante facilidade para ensinar.

31. Posso ser considerada(o) uma pessoa objetiva.

32. Busco esquecer ingratidão e desconsideração.

33. Procuro estar na pele dos demais.

34. Sinto-me segura(o) comigo mesma(o).

35. Normalmente, acho a vida humana boa.

36. Em geral, sou auto-suficiente e motivada(o).

37. Posso realizar qualquer projeto que defina.

38. Normalmente, tenho boa visão de conjunto.

39. De maneira geral, sou pragmática(o).

40. Posso desenvolver a paciência sem problema.

41. Posso ser considerada(o) perspicaz.

42. Consigo sair de qualquer crise em pouco tempo.

43. Já superei inúmeras situações difíceis.

44. Geralmente, sou inspirada(o) nos piores momentos.

45. Sempre sinto a presença do amparo.

46. Em geral, consigo captar informações extrafísicas com facilidade.

47. Normalmente, sou fiel.

48. Sempre reflito sobre quantas oportunidades recebo.

49. Gosto, naturalmente, de situações novas.

50. O mundo parece sempre aberto para mim.

51. Qualquer lugar, país ou cultura, me é interessante.

52. Em geral, evito críticas ácidas ou cáusticas.

53. Costumo respeitar meus princípios pessoais.

54. Consigo esperar pelo momento mais oportuno para esclarecer.

55. Muitas vezes, me senti feliz com o resultado de decisões graves.

56. Observo que progrido efetivamente, dia a dia.

57. Aprecio imensamente a natureza e a boa música.

58. Posso me dedicar com sinceridade a alguém.

59. Geralmente, sou desreprimida(o) e desinibida(o).

60. Tenho orgulho positivo e real quanto à minha conduta.

61. Com frequência, sinto alegria de viver.

62. Supero, facilmente, momentos de indecisão.

63. Tenho um bom sentido de humor.

64. Utilizo o humor para superar situações desagradáveis.

65. Posso resolver qualquer condição pessoal adversa.

66. Em geral, consigo fazer o autodesassédio com rapidez.

67. Com frequência, me interesso pelos problemas alheios.

68. Posso me dedicar com facilidade aos demais.

69. Geralmente, evito pedir o que apenas me favorece.

70. Peço com tranquilidade em favor dos outros.

71. Jamais fico constrangida(o) ao solicitar o que é necessário para os demais.

72. Expresso com facilidade minha opinião.

73. Normalmente, me expresso bem.

74. Em geral, penso com clareza.

75. Posso rir de mim mesma(o), sem deboche.

76. Tenho facilidade para desdramatizar situações críticas.

77. Escrevo o meu pensamento com facilidade.

78. Geralmente, compreendem o que eu explico.

79. Minha auto-organização é razoável.

80. Posso seguir muito tempo com a mesma tarefa, sem problema.

81. Com frequência, entendo as razões dos outros.

82. Tenho facilidade para fazer retratos psicológicos.

83. Em geral, faço leituras de personalidade muito acertadas.

84. Posso desenvolver minhas habilidades em níveis de excelência.

85. Já cheguei a desfrutar de primener⁵⁷ (primavera energética).

86. Constantemente, vejo continuidade no que faço.

87. Tenho tido muitas vivências interessantes.

88. Acho que a minha experiência pode ser útil aos demais.

89. Sou grata(o) aos amparadores.

90. Sou ávida(o) por absorver as experiências alheias.

91. Me posiciono, quando necessário.

92. Gosto de facilitar as coisas para os outros, se posso.

93. Tenho um bom sentido organizacional.

94. Aplico a criatividade em todos os setores da minha vida.

95. Sinto prazer em aprender.

96. Admiro a inteligência cosmoética.

97. Aprecio o esforço evolutivo das consciências.

98. Com frequência, o sofrimento humano me comove.

99. Minha confiança na multidimensionalidade (amparadores) é absoluta.

100. Sei que a desperticidade⁵⁸ (condição de desassediado, permanente, total) é somente uma questão de esforço pessoal.

Quantas dessas afirmações são verdadeiras também para você? Quantas outras precisam ser acrescentadas ou substituídas, no seu caso?

⁵⁷ Primener – Primavera energética; condição pessoal, mais ou menos duradoura, de apogeu das energias conscienciais (ECs) sadias e construtivas (Vieira, 1994). Primavera eterna do ser (Drouot, 1996).
⁵⁸ Desperticidade – Estado evolutivo avançado de intangibilidade cosmoética, que pode ser alcançado, pela consciência motivada, em duas décadas, a partir do nível do seu esforço. Ser desperto ou desassediado, permanente, total.

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Referência
39. BRANDEN, Nathaniel. Auto-estima: como aprender a gostar de si mesmo. Tradução por Ricardo Gouveia. São Paulo, SP – Brasil: Saraiva, 1995. 214 p. p. 7, 9, 11, 13, 17, 28, 29, 40, 44, 66, 70, 71, 76, 82, 99, 103, 108-110, 112, 115, 131, 136, 138. Enfoque científico.

 

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