Cada técnica destas reúne vários tipos de meditação de várias culturas, religiões, filosofias e sistemas diferentes, portanto não são TIPOS, mas TÉCNICAS que se adequam ao contexto de quem as utiliza.
Respiração + mantra – foca a atenção na respiração e na repetição de mantras. Busca o foco no presente, no aqui-agora e procura se desligar dos desejos ou apegos humanos. A meditação budista utiliza esta técnica. A técnica respiratória pode ser utilizada sem o mantra e o mantra pode ser utilizado sem a técnica respiratória (menos eficiente), mas são todas válidas.
O vazio – a mente não deve se concentrar em nada e procurar a vacuidade é a meditação do não-pensamento. A meditação Zazen vinda do budismo de tradição japonesa utiliza esta técnica.
Transcendental – não relacionada a religiões ou doutrinas. Requer o mesmo esforço que as outras embora digam o contrário. É um método de controle mental ou concentração sutil.
Iogue contemporânea – técnicas relacionadas às tradições da Ioga “atualizadas” por gurus como Rajneesh e Deepak Chopra, entre outros. Trabalham com mantras e posturas (ásanas) variadas.
Iogue antiga – são as originais, as milenares e que deram origem a todas as outras. Utilizada pela Ioga tradicional com posturas, mantras, mudrás, pranayamas e também algumas formas de movimento.
Religiosa – é praticada com o foco na ideia espiritual – seja qual for – utiliza a repetição intensa de orações, versículos ou trechos de livros ou sutras sagrados.
Dinâmica – é praticada com alguma forma de movimento prestando-se atenção sutil na respiração e numa consciência sereno-alerta de cada milímetro do movimento em si, seja ele qual for. Pode ser dançando, caminhando, algum exercício específico como Tai Chi Chuan[1], a dança dos Dervixes[2] em grupo, etc. O guru Bhagwan Shree Rajneesh[3] também ensinou técnicas de meditação em movimento.
Imaginada – este tipo cria cenários mentais, ambientes com circunstâncias diversas – um pôr do sol, uma montanha, um oceano, uma cachoeira, etc – de forma a obter um estado alterado de consciência.
Outras – devem existir outros tipos de meditação. A criativa mente e necessidade humana é complexa e foge do contexto de um simples livro. Portanto, qualquer outro no momento será irrelevante
[1] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Tai_Chi_Chuan>
[2] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Dervixe>
[3] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Rajneesh>
Dalton é escritor, poeta, cronista, contista, jornalista do astral, médium e humorista incorrigível da consciência. Sente uma saudade imensa de seu planeta em Sírius B e está ansioso para ser “puxado” pelo planeta Chupão. Ele alega com bom humor: “Não quero ficar com os ‘evoluídos’.” Autor de 41 obras independentes, sendo 5 sobre informática e 36 sobre espiritualidade e consciência, mas sem religião. Engenheiro Civil, pós-graduado em Educação em Valores Humanos (inspirado em Sathya Sai Baba) e Estudos da Consciência com ênfase em Parapsicologia. E, como ele sempre diz: “Me ame quando eu menos merecer, pois é quando mais preciso.”
Livros impressos – https://livros.consciencial.org
E-books – https://ebook.consciencial.org/
Cursos, áudios, meditações, práticas – https://cursos.consciencial.org
Seu livro publicado – https://seulivropublicado.com.br
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