Hoje em dia existem inúmeras formas de meditação.
Existem as TÉCNICAS que são genéricas e os TIPOS que são específicos de cada linha que a pratica.
2.1. Tipos de Meditação mais conhecidos
- Meditação Transcedental,
- Meditação Shinsokan (da Seicho No Ie),
- Meditação Budista,
- Meditação Tântrica,
- Meditação Raja Ioga,
- Meditação Kundalini Ioga,
- Meditação Vipassana,
- Meditação Zazen,
- Meditação Hare Krishna,
- Meditação Kriya Ioga,
- Meditação Tântrica, etc.
Navegando entre as principais destas técnicas, iremos descobrir uma série de dificuldades: posturas complicadas e [1]difíceis de executar, necessidade de local confortável, técnicas complexas que exigem concentração elevada, cursos caros e inacessíveis para a maioria da população e algumas que utilizam muletas dispensáveis. As técnicas utilizadas por religiões e sistemas filosóficos costumam serem boas porque são gratuitas e se você morar numa capital com certeza irá encontrar boas opções.
Existe também a Brahma Kumaris[2]. A Universidade Espiritual Mundial Brahma Kumaris, conhecida no Brasil como Organização Brahma Kumaris, é uma entidade não governamental criada na Índia em 1937, com o objetivo de promover valores humanos, morais e espirituais universais e possui muitos cursos grátis, entre eles o de meditação. Procure em sua cidade.
Se você não tem 15 minutos para meditar duas vezes ao dia, você não tem uma vida. Dalton Campos Roque
[1] Sem desejar desvalorizá-las, pois todas funcionam bem, conforme dissertamos mais à frente, mas para nós ocidentais algumas situações são realmente difíceis.
[2] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Brahma_Kumaris>