Vamos criar uma técnica detalhada para ajudar as pessoas com insônia a dormirem bem, utilizando uma abordagem baseada na combinação de relaxamento, respiração e visualização. Navegue por este conteúdo esconder índice 1 Técnica de Relaxamento para Combater a Insônia 1.1 1. Preparação do Ambiente: 1.2 2. Rotina de Relaxamento: 1.3 3. Técnica de Respiração: 1.4 … Continue lendo TÉCNICA DE RALAXAMENTO PARA COMBATER A INSÔNIA