TÉCNICAS E PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO

TÉCNICAS E PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO

Cada técnica destas reúne vários tipos de meditação de várias culturas, religiões, filosofias e sistemas diferentes, portanto não são TIPOS, mas TÉCNICAS que se adequam ao contexto de quem as utiliza.

 

Respiração + mantra foca a atenção na respiração e na repetição de mantras. Busca o foco no presente, no aqui-agora e procura se desligar dos desejos ou apegos humanos. A meditação budista utiliza esta técnica. A técnica respiratória pode ser utilizada sem o mantra e o mantra pode ser utilizado sem a técnica respiratória (menos eficiente), mas são todas válidas.

 

O vazio – a mente não deve se concentrar em nada e procurar a vacuidade é a meditação do não-pensamento. A meditação Zazen vinda do budismo de tradição japonesa utiliza esta técnica.

 

Transcendental – não relacionada a religiões ou doutrinas. Requer o mesmo esforço que as outras embora digam o contrário. É um método de controle mental ou concentração sutil.

 

Iogue contemporânea – técnicas relacionadas às tradições da Ioga “atualizadas” por gurus como Rajneesh e Deepak Chopra, entre outros. Trabalham com mantras e posturas (ásanas) variadas.

 

Iogue antiga – são as originais, as milenares e que deram origem a todas as outras. Utilizada pela Ioga tradicional com posturas, mantras, mudrás, pranayamas e também algumas formas de movimento.

 

Religiosa – é praticada com o foco na ideia espiritual – seja qual for – utiliza a repetição intensa de orações, versículos ou trechos de livros ou sutras sagrados.

 

Dinâmica – é praticada com alguma forma de movimento prestando-se atenção sutil na respiração e numa consciência sereno-alerta de cada milímetro do movimento em si, seja ele qual for. Pode ser dançando, caminhando, algum exercício específico como Tai Chi Chuan[1], a dança dos Dervixes[2] em grupo, etc. O guru Bhagwan Shree Rajneesh[3] também ensinou técnicas de meditação em movimento.

 

Imaginada – este tipo cria cenários mentais, ambientes com circunstâncias diversas – um pôr do sol, uma montanha, um oceano, uma cachoeira, etc – de forma a obter um estado alterado de consciência.

 

Outras – devem existir outros tipos de meditação. A criativa mente e necessidade humana é complexa e foge do contexto de um simples livro. Portanto, qualquer outro no momento será irrelevante

[1] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Tai_Chi_Chuan>

[2] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Dervixe>

[3] <http://pt.wikipedia.org/wiki/Rajneesh>

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Sobre o(a) autor(a)

Dalton Campos Roque - Formado em Engenharia Civil, pós-graduado em Estudos da Consciência com ênfase em Parapsicologia e também em Educação em Valores Humanos. - Não sou pesquisador da consciência, nem de religiões ou afins, sou apenas um escritor intuído e poeta ingênuo e romântico, médium intuitivo e inspirado, anímico e mediúnico. - Não sou entendido e nem autoridade em nenhum assunto, nem evoluído ou melhor que ninguém, até pelo contrário. - Este site é apenas uma modesta tarefa de redenção consciencial e mais nada, serve para dar vazão o que me surge na mente e que "vaza" pelo coração. Aqui estão "esculpidos" todos os meus defeitos e limitações , sem mais aparências, enfeites ou rótulos, não sou nada e nem sei de nada. Sou o "Tio Dalton" de forma irreverente, bem humorado e brincalhão. Curto rock progressivo, rock pesado, música new age e músicas mais espirituais em geral, adoro filmes de ficção científica e ação, curto eletrônica, áudio, física e matemática, tomo muito café, como carne, estou negligente na leitura e na meditação além de muito preguiçoso. Sou simples, irreverente, caipira e "sinto muitas saudades do meu planeta". MEU SONHO É UNIR AS PESSOAS NUM ÚNICO PROPÓSITO DE EVOLUÇÃO CONSCIENCIAL e a transcender as vaidades pessoais e egoísmos materiais; (utopia factível se não fosse a "babaquice" das pessoas). - "Me ame quando eu menos merecer, pois é quando mais preciso". ------------- DEIXE UM COMENTÁRIO EDUCADO, ELEGANTE E BEM ESCRITO, MOTIVE-NOS!! Não abuse, os comentários são moderados.

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