TÉCNICA DOS 21 DEGRAUS AO PORTAL
Meditação de Ascensão Espiritual de 21 Passos Passo 1: Relaxamento Inicial Sente-se ou deite-se confortavelmente. Feche os olhos e comece a relaxar conscientemente cada parte do seu corpo, começando pelos pés e subindo até a cabeça. Respire profundamente e solte qualquer tensão. Passo 2: Respiração Consciente Concentre-se em sua respiração. Inspire lentamente pelo nariz, sinta […]