COMO A MEDITAÇÃO ME TRÁS QUALIDADE DE VIDA?

Estresse – Relógio e calendário tornaram-se pesados fatores de estresse. Para viver mais, vivemos mais rápido, corremos mais, rodamos mais rápido. Resultado: morremos mais rápido. A pressa pressiona, perturba e desregula o nosso ritmo biológico relacionado ao universo. As pessoas afobadas sofrem da síndrome do tempo: elas fabricam mais adrenalina, insulina e hidrocortisona, produzem mais […]

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LEVA TEMPO PARA APRENDER A MEDITAR?

Tempo – Em média qualquer um poderá estar meditando em apenas uma semana de exercícios diários se mantiver a disciplina meditando duas vezes por dia. Algumas pessoas podem demorar mais: quatro semanas. Mais raramente há pessoas extremamente ansiosas que mal conseguem sossegar em um local. Estas podem demorar até três meses a obterem resultados, segundo […]

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MEDITAÇÃO – VISÃO GERAL RÁPIDA PARA OS INICIANTES

Natural – A Meditação é uma técnica mental simples, natural, fácil de aprender, para todas as idades. Ela é praticada durante 15 a 20 minutos, duas vezes ao dia, sentando-se confortavelmente com os olhos fechados. Qualquer um pode praticar, pois não existe contra-indicação. Serenidade – Esta é uma técnica que cria um estado de calma, […]

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DIFICULDADES DA PESQUISA COM MEDITAÇÃO

DIFICULDADES DA PESQUISA COM MEDITAÇÃO – ORGANIZAÇÃO, SÍNTESE E DISCUSSÃO DOS DADOS Conceito e diversidade de técnicas   A presente pesquisa sugere que não existe consenso sobre a definição de meditação.  Há várias escolas de meditação e técnicas diferentes, mas não é possível chegar a uma conclusão sobre sua definição. Assim o que os estudos podem […]

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MEDITAÇÃO HISTÓRICO, ESTUDOS E CONCEITOS

O estudo científico da meditação, no ocidente, teve início com pesquisas do Dr. Herbert Benson, professor da Faculdade de Medicina da Harvard University, no início dos anos 70, em pessoas que praticavam uma forma de meditação conhecida como Meditação Transcendental (BENSON,1975, LEVINE, 2000, apud SANTOS, 2010). Para falar sobre meditação, recorremos aos relatos de tradições […]

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